双手

很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙就像就会摔！其实总是害怕离墙练习，证明你身体的核心控制力，..

外在身体的疼痛可以通过瑜伽体式拉伸来缓解，今天推荐17个瑜伽体式，有效缓解身体疼痛，对症下药。1.小腿大腿酸胀：下犬式双手..

久坐不动很容易影响正常的身体代谢，阻碍下半身的淋巴排毒和血液循环，引起腿部肌肉僵硬出现浮肿、变粗。今天给大家分享7个动..

哈喽，各位伽人，我是你们的瑜小娄！每天早上练一遍这9个动作，越练越年轻~1.站立侧踢腿站立双腿与肩宽，双手放于胸前，侧踢腿..

波比跳这个动作确实比较难，要不它也不会被称为世界公认的脂肪杀手。不过今天要给小伙伴们介绍另一个动作，这个动作比波比跳简..